Pete Hegseth, a declarat că vaccinul antigripal nu va mai fi obligatoriu pentru membrii armatei SUA, potrivit Al Jazeera. Anunțul face parte din strategia Administrației Trump de schimbare a politicii de vaccinare în SUA.

Prin intermediul unui videoclip distribuit pe rețelele de socializare marți. Hegseth a transmis că decizia se bazează pe principiile „autonomiei medicale” și ale libertății religioase.

„Profităm de acest moment pentru a renunța la orice obligații absurde și exagerate care nu fac decât să slăbească capacitățile noastre de luptă. În acest caz, aceasta include vaccinul antigripal universal și obligația din spatele acestuia. Ideea că un vaccin antigripal trebuie să fie obligatoriu pentru fiecare membru al serviciului militar, peste tot, în orice circumstanță, în orice moment, este pur și simplu prea largă și nerațională”, a spus Hegseth.

Administrația Trump a încadrat refuzul vaccinării ca o chestiune personală, anulând unele obligații legale în diferite domenii, inclusiv în ceea ce-i privește pe copii.

„Așa cum s-a convenit în comunicarea cu Uniunea Europeană, Ucraina a finalizat lucrările de reparație pe tronsonul oleoductului Drujba care a fost avariat în urma unui atac rusesc. Oleoductul își poate relua funcționarea”, a declarat Zelenski marți, într-o postare pe platforma X, potrivit Bloomberg.

Liderul ucrainean a spus că acest lucru ar trebui să ducă la „deblocarea pachetului de sprijin european pentru Ucraina”. El a precizat că a discutat subiectul cu președinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen. „Toți pașii necesari din partea Ucrainei au fost făcuți”, a adăugat Zelenski.

Reluarea funcționării oleoductului este un pas important pentru deblocarea împrumutului de 90 de miliarde de euro destinat Ucrainei. Viktor Orban condiționase sprijinul pentru Ucraina de reluarea livrărilor de petrol rusesc.

Aceste fonduri sunt vitale pentru continuarea efortului de război al Ucrainei, la peste patru ani de la invazia Rusiei și în contextul reducerii sprijinului din partea SUA după revenirea lui Donald Trump la Casa Albă în 2025. Potrivit Bloomberg, Kievul mai are resurse financiare doar până în iunie.

Viitorul premier al Ungariei, Péter Magyar, a declarat că se așteaptă ca Viktor Orbán să își ridice veto-ul odată cu reluarea fluxurilor prin conducta Drujba.

Semifinala FC Argeș-U Cluj s-a disputat marți seara. Scorul a fost deschis în minutul 27 de atacantul gazdelor, portughezul Ricardo Matos. Același jucător a înscris din nou în minutul 39, dar reușita a fost anulată după consultarea sistemului VAR.

Francezul Oucasse Mendy a egalat pentru U Cluj în minutul 75 și astfel s-a ajuns în prelungiri. Nici în prelungiri nu s-a mai înscris niciun gol, partida fiind decisă la loviturile de la 11 metri. Acolo, clujenii au înscris de cinci ori. Argeșenii au marcat de patru ori, dar au ratat ultima lovitură și au ratat calificarea.

U Cluj va juca în finală cu câștigătoarea din partida Dinamo- Univ.Craiova. Meciul va avea loc joi, la ora 20.30.

Donald Trump a anunțat, într-un mesaj publicat pe platforma Truth Social, că Statele Unite vor amâna eventuale acțiuni ofensive împotriva Iranului, invocând fragmentarea internă a guvernului iranian și lipsa unei poziții comune în negocieri. 

Liderul de la Casa Albă a precizat că blocada navală impusă Iranului va rămâne în vigoare, armata va rămâne în stare de alertă, dar și că armistițiul a fost prelungit. 

„Având în vedere faptul că Guvernul Iranului este serios divizat, așa cum era de așteptat, și la cererea Mareșalului Asim Munir și a Primului Ministru Shehbaz Sharif din Pakistan, ni s-a cerut să ne oprim atacul asupra Iranului până când liderii și reprezentanții acestora vor putea veni cu o propunere unificată. Prin urmare, am ordonat armatei noastre să continue blocada și, în toate celelalte privințe, să rămână pregătite și capabile și, prin urmare, voi prelungi încetarea focului până când propunerea lor va fi prezentată și discuțiile vor fi încheiate, într-un fel sau altul”, se arată în mesajul publicat de Trump pe Truth Social.

OpenAI lansează cea mai recentă versiune a generatorului său de imagini bazat pe inteligență artificială, dotat cu noi „capacități de gândire”, care îi permit să efectueze căutări pe internet pentru a crea mai multe imagini pornind de la o singură solicitare, potrivit The Verge. 

Compania precizează că noua variantă „ChatGPT Images 2.0” poate crea imagini mai „sofisticate”, cu îmbunătățiri în ceea ce privește capacitatea de a urma instrucțiuni, de a păstra detaliile alese de utilizator și de a genera text.

Noile schimbări sunt destinate abonaților ChatGPT Plus, Pro, Business și Enterprise. Astfel, când un utilizator va selecta un model de raționament, generatorul de imagini va putea extrage informațiile din online, poate crea explicații vizuale pe baza fișierelor încărcate de utilizator și este capabil să analizeze structura imaginii înainte de a o genera, potrivit sursei citate.

Noua variantă a generatorului de imagini ChatGPT poate crea până la opt imagini simultan cu funcția de gândire activată, păstrând în același timp aceleași personaje, obiecte și stiluri în fiecare scenă.

Compania OpenAI precizează că noile schimbări ar trebui să faciliteze generarea de conținut precum pagini de manga, o serie de grafice pentru rețelele sociale sau planuri detaliate de design interior pentru locuințe.

De ce anxietatea de călătorie este mai puternică acum

Anxietatea de călătorie nu este o boală în sine, ci un spectru de reacții, de la emoții ușoare până la panică reală. Poate apărea din cauza necunoscutului, a lipsei de control sau a schimbărilor de rutină. Creierul uman este construit să caute stabilitate, iar călătoria înseamnă exact opusul: situații imprevizibile, locuri noi și factori pe care nu îi poți controla, cum ar fi întârzierile sau aglomerația, scrie Newsweek.

În ultimii ani, fenomenul s-a intensificat. Nu neapărat pentru că zborul a devenit mai periculos, ci pentru că oamenii sunt expuși constant la știri negative și scenarii alarmante.

„Creierul nostru este conceput să găsească siguranță în predictibilitate și structură”, spune Blaine Stephens , consilier profesionist autorizat la Thriveworks. Călătoriile, prin natura lor, duc lipsă de acea stabilitate reconfortantă.

În plus, incertitudinile legate de reguli, securitate sau situații globale amplifică senzația că „orice se poate întâmpla”.

„Călătoriile au potențialul de a activa aproape fiecare aspect negativ al anxietății”, spune Hallie Kritsas, consilier autorizat în sănătate mintală la Thriveworks.

Ce faci greșit când încerci să te liniștești

Mulți oameni încearcă să combată frica spunându-și că totul este sigur. Problema este că acest tip de logică nu funcționează când emoțiile sunt deja activate.

Anxietatea nu este rațională. Este o reacție de protecție. În momentul în care apare, creierul începe să combine faptele reale cu scenarii inventate, iar rezultatul este o spirală de gânduri negative.

Asta duce la comportamente tipice: verifici obsesiv aplicația companiei aeriene, îți faci zeci de scenarii sau te gândești să anulezi totul.

Ce recomandă terapeuții, concret

Primul pas este simplu, dar esențial: să identifici exact ce te sperie. Nu „mi-e frică de călătorie”, ci „mi-e frică de întârziere”, „de aglomerație” sau „de pierderea controlului”. Această claritate ajută creierul să nu mai transforme totul într-o amenințare generală.

Al doilea pas este să separi lucrurile pe care le poți controla de cele pe care nu le poți controla.

De exemplu:

• nu poți controla turbulențele, dar poți controla ora la care pleci spre aeroport
• nu poți controla cozile, dar poți veni pregătit

Această strategie reduce senzația de neputință și readuce controlul în prezent.

Trucuri simple care funcționează în realitate

Terapeuții recomandă tehnici concrete, nu teorii:

• respirație controlată (expiri mai mult decât inspiri)
• exerciții de „ancorare” în prezent
• distragerea atenției cu muzică, filme sau obiecte familiare
• relaxarea tensiunii din corp

Aceste metode funcționează pentru că transmit creierului un semnal clar: nu ești în pericol. Un alt aspect ignorat este cel fizic. Lipsa somnului, foamea sau deshidratarea pot amplifica anxietatea mult mai mult decât crezi.

Gestionarea simptomelor de anxietate legate de călătorie depinde într-adevăr de motivele pentru care ești anxios și de modul în care aceste preocupări se manifestă.

Dar, în general, experții sunt de acord că merită să te pregătești pentru anxietate, să faci tot ce poți pentru a o atenua și să planifici câteva mecanisme de adaptare pentru cazul în care lucrurile devin dificile. Iată câteva idei importante care îți arată cum poți gestiona anxietatea de călătorie:

Numește ce anume te îngrijorează

Atât Stephens, cât și Kritsas subliniază importanța de a începe cu validarea: Călătoriile sunt mai puțin previzibile în acest moment și este logic să fii anxios. Exprimarea acestor sentimente în cuvinte nu numai că poate atenua o parte din stres, dar îi oferă și creierului tău ceva concret cu care să lucreze, în loc de un vag sentiment de groază.

Acest lucru este esențial pentru a aborda atât preocupările tale, cât și anxietatea care le înconjoară.

Așadar, faceți un scurt inventar mental: Sunteți zdruncinați de titlurile despre deficitul de control al traficului aerian și vă întrebați cum afectează acestea siguranța zborurilor? Sunteți neliniștiți de posibilitatea unor întârzieri sau anulări? Nu sunteți siguri de ce ați putea întâlni pe aeroport în ceea ce privește securitatea?

Acordă atenție dacă te îndrepți spre predicții și absoluturi precum „Călătoria mea e ruinată” sau „Totul o să meargă prost”.

Separă ce poți controla și ce nu

După ce ai denumit ce anume îți alimentează de fapt anxietatea, caută oportunități mici și practice de a reduce stresul, chiar și puțin. Sau, așa cum spune Kritsas: „Controlează lucrurile controlabile”.

O modalitate utilă de a face acest lucru este să luați o foaie de hârtie și să desenați un cerc în mijloc, apoi să scrieți în interiorul cercului lucrurile pe care le puteți controla și tot ce nu puteți controla în afara cercului.

De exemplu, nu poți controla cât va dura controlul de securitate, dar poți să-ți planifici traseul către aeroport și să decizi cât de devreme vrei să pleci pe baza informațiilor disponibile.

Nu știi dacă vei avea parte de turbulențe, dar poți descărca emisiunile de confort și te poți asigura că dispozitivele tale sunt încărcate. Nu poți controla dacă te vei îmbolnăvi în timpul zborului, dar poți lua cu tine o mască, dezinfectant de mâini și apă.

„Aceștia sunt toți pașii pe care îi putem face pentru a ne simți mai în siguranță și a ne menține în momentul prezent, în loc să lăsăm anxietatea să se intensifice”, explică Kritsas.

Și dacă parcurgi lista ta de anxietăți și nu există nicio măsură clară de luat, și aceasta este o informație utilă. De obicei, înseamnă că următorul pas este gestionarea anxietății în sine.

Faceți planuri de contingență în limite rezonabile

Creierul nostru adoră să se simtă pregătit. Și, deși nu este util să elaborăm strategii pentru fiecare scenariu negativ, elaborarea unui plan de rezervă poate fi o utilizare productivă a anxietății noastre.

„Pur și simplu nu aveți 300 de planuri pentru 300 de variabile diferite”, spune Stephens. „Realitatea este că 299 dintre aceste rezultate nu se vor întâmpla, iar asta va însemna mult timp și energie irosite cu repetiții pentru o catastrofă care cel mai probabil nu va avea loc.”

Deci, cum restrângi problema? Stephens recomandă să te concentrezi pe probabilitate în detrimentul posibilității: „Întreabă-te: «Ce este cel mai probabil? Și dacă ceva merge prost, cum voi gestiona situația?»”

De exemplu, întârzierile și anulările se întâmplă, așa că ar putea fi util să vă familiarizați cu politica companiei aeriene. În acest fel, veți ști dacă vă vor caza la un hotel sau dacă va trebui să coordonați singur totul. Sau ia în considerare concentrarea pe un plan mental, mai ales dacă ești anxios din cauza multor lucruri deodată.

Exersează câteva tehnici de împământare în avans

Instrumentele de împământare sunt excelente pentru calmarea atât a gândurilor haotice, cât și a simptomelor fizice. Însă un aspect pe care oamenii îl trec adesea cu vederea este importanța familiarizării cu ele înainte de a avea nevoie de ele.

„Oamenii așteaptă adesea până când se simt copleșiți pentru a începe să folosească instrumente de gestionare a situațiilor dificile”, spune Stephens. „Dar asta e cam ca și cum ai încerca să înveți să înoți aruncând pe cineva în mijlocul oceanului.”

Există o mulțime de tehnici din care poți alege și, în mod ideal, vei crea un meniu cu cele care funcționează pentru tine în timp.

Asigură-te că mănânci, dormi și te hidratezi bine

„Acest lucru poate părea nesemnificativ atunci când te confrunți cu probleme legate de siguranța traficului aerian, dar ascultă-ne: A-ți monitoriza nevoile fizice este o altă modalitate de a-ți crește capacitatea de a face față factorilor de stres care vor apărea”, subliniază Stephens.

Logistica călătoriei nu face acest lucru tocmai ușor, dar, din nou, concentrează-te pe ceea ce poți controla: Nu sta treaz până târziu înainte de un zbor matinal, sperând că vei dormi doar în avion.

Mănâncă înainte de plecare, chiar dacă e devreme. Dacă ai o zi lungă de călătorie, planifică când și unde vei lua o masă adevărată. Ia gustări care să te țină pe loc și setează un memento să-ți umpli sticla de apă după controlul de securitate.

Poate sări peste a doua bere rece, care de obicei îți face rău nervilor și îți stresează stomacul. Și dacă observi că anxietatea ta a crescut, fă o verificare: Când a fost ultima dată când ai mâncat sau ai băut, oricum?

Chiar dacă nu poți răspunde nevoii imediat, este util să știi că foamea și setea ta sunt parțial de vină pentru felul în care te simți, spune Stephens.

Dă-ți o încurajare înainte de a pleca

Așa cum a fost necesar să-ți recunoști anxietatea legată de călătorie, este la fel de important să o accepți.

„Mulți oameni confundă anxietatea cu un semn că ceva nu este în regulă”, spune Stephens. Dar așteptarea ca aceasta să apară – și nepanicarea atunci când apare – este o altă modalitate de a simți că deții mai mult control în perioadele imprevizibile.

„Există putere în a spune: «Da, voi simți anxietate astăzi, dar voi face față»”, explică el.

Poți face acest lucru mai concret cu o scurtă declarație de încurajare, o notă în jurnal sau chiar o bucată de hârtie în portofel. Încearcă o afirmație de genul:

• E normal să te simți anxios; voi trece peste asta.
• Poate că mă simt stresat, dar asta nu înseamnă că sunt în pericol.
• M-am pregătit cât am putut de bine și voi lua lucrurile pas cu pas.
• Nu trebuie să fiu complet calm ca să funcționez.
• Sunt capabil să trec peste asta, chiar dacă e inconfortabil.

Și, serios, încearcă să limitezi Doomscrolling-ul înainte de călătorie

Algoritmul tău probabil știe că ai o călătorie în curând și îți oferă mai mult conținut despre călătorii – inclusiv videoclipuri captivante despre haos, care pot reprezenta sau nu condițiile actuale.

Desigur, deconectarea completă înainte de călătorie nu este realistă atunci când ai nevoie de telefon pentru cărți de îmbarcare, actualizări și indicații rutiere. În schimb, Kritsas sugerează stabilirea câtorva bariere de siguranță: Verificați actualizările TSA la anumite ore, în loc să le actualizați constant.

Activează notificările companiilor aeriene pentru a primi actualizări atunci când ai nevoie de ele. Setează limite de timp pe rețelele sociale (sau blochează complet anumite conturi sau aplicații) și poate renunță la Wi-Fi-ul din timpul zborului.

Compania aeriană germană a anulat aproximativ 120 de zboruri zilnice începând de luni și a anunțat că va renunța la rutele neprofitabile cu plecare din München și Frankfurt până în octombrie, informează Financial Times.

„În total, 20.000 de zboruri pe distanțe scurte vor fi eliminate din program până în octombrie”, a transmis Lufthansa marți.

Planul exact pentru lunile de vară va fi publicat „la sfârșitul lunii aprilie sau începutul lunii mai” și va include „optimizări ale ofertei pe distanțe scurte pentru întreg sezonul de vară, asigurând astfel stabilitatea programului de zbor”, a adăugat compania.

Anunțul vine în contextul în care miniștrii Transporturilor din UE s-au reunit marți pentru a discuta măsuri menite să evite o criză de kerosen, după ce Agenția Internațională pentru Energie a avertizat că stocurile Europei ar putea ajunge pentru mai puțin de șase săptămâni.

Uniunea Europeană analizează opțiuni precum importul unui tip alternativ de combustibil pentru avioane din Statele Unite, care nu este utilizat în mod obișnuit în Europa, dar și posibilitatea de a permite companiilor aeriene să alimenteze cantități mai mari de combustibil în afara regiunii, a declarat comisarul european pentru transporturi, Apostolos Tzitzikostas.

Comisia Europeană urmează să anunțe planuri pentru monitorizarea mai strictă a stocurilor de combustibil și, eventual, redistribuirea acestora între statele membre.

„Dacă această criză continuă, suntem pregătiți să intervenim și să oferim mai multă flexibilitate companiilor aeriene”, a declarat Tzitzikostas.

Robert Negoiță a transmis marți că reformele promovate de Ilie Bolojan merită susținerea, exemplificând prin necesitate reformei administrative. 

„Nu contează, ne place, nu ne place domnul Bolojan, importante sunt câteva aspecte. Unu, că s-au întâmplat niște reforme până acum. Reforma administrativă, foarte important, că mai reducem din aparatul ăsta mare, consumator de resurse și generator de mari probleme cu clientele, cu nenorociri, rubedenii. Lucrurile bune, nu avem cum să nu le apreciem”, a spus edilul Sectorului 3 într-un mesaj publicat pe Facebook. 

Negoiță a apreciat și eforturile de reformare a companiilor de stat, subliniind că sunt „absolut necesare” și reprezintă „direcția corectă”. 

„Am înțeles că există șanse să fie puțină curățenie și în societățile astea de stat, care generează pierderi în fiecare an și, de asemenea, toate colcăie de clientelă politică și așa mai departe. Cred că ar merita puțină susținere, măcar pentru chestiunea asta, să le facă pe astea, să rezolve cu reformele. Chiar dacă știm că orice reformă de genul ăsta, mai generează și suferință pe anumite zone, sunt absolut necesare și, din punctul meu de vedere, cel puțin pentru asta cu societățile și cu reforma administrativă, toată susținerea pentru că eu cred că asta este direcția corectă”, mai spune primarul. 

Declarațiile vin la o zi după ce Partidul Social Democrat a votat într-o consultare internă retragerea sprijinului politic pentru premier. În cadrul procesului intern, 97.7% din social-democrați au considerat că Ilie Bolojan nu mai trebuie susținut.  

Vizita lui J.D. Vance în Pakistan, programată inițial pentru marți, a fost mai întâi întârziată, apoi suspendată după ce oficialii iranieni au anunțat că nu vor participa la negocierile pentru încheierea conflictului din Orientul Mijlociu, relatează Axios. 

Agenția de presă Tasnim, a relatat că delegația Teheranului a transmis oficialilor de la Washington, prin intermediul mediatorilor pakistanezi, că nu va ajunge la Islamabad și că nu există perspective pentru participarea la discuții în viitorul apropiat. 

Deși președintele Trump amenința luni că este pregătit să reia ostilitățile împotriva Iranului, declarând: „Nu avem prea mult timp. Iranul se poate transforma din nou într-o națiune puternică dacă face o înțelegere. Armata este nerăbdătoare să acționeze”, marți, a anunțat prelungirea armistițiului, invocând lipsa de unitate din cadrul statului iranian. 

„Având în vedere faptul că Guvernul Iranului este serios divizat, așa cum era de așteptat, și la cererea Mareșalului Asim Munir și a Primului Ministru Shehbaz Sharif din Pakistan, ni s-a cerut să ne oprim atacul asupra Iranului până când liderii și reprezentanții acestora vor putea veni cu o propunere unificată”, transmite Trump printr-un mesaj publicat pe Truth Social. 

Cetățenii ucraineni și ruși au fost eliberați de Africa Corps, o grupare paramilitară rusă controlată de Ministerul Apărării, potrivit NEXTA.

Anunțul a fost făcut de Ministerul Apărării din Rusia. Rușii au spus că oamenii au fost răpiți în 2024 în Niger și au fost eliberați în timpul unei „operațiuni speciale” în Mali.

„În Africa, ne-am ocupat de geologie, am lucrat pentru o companie rusă. Compania noastră s-a bazat pe militarii locali… nimeni nu ne-a ajutat”, a spus unul dintre cei eliberați.

Africa Corps a fost creată pentru a înlocui Grupul Wagner în Africa. Gruparea activează în regiunea Sahel, inclusiv Mali, sprijinind guvernele aliniate Rusiei.