Mediafax

Bogate în vitamine, minerale și fibre, fructele sunt esențiale în orice dietă echilibrată. Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) recomandă consumul a două sau trei porții pe zi.

Există o multitudine de opțiuni și toate au o infinitate de beneficii. Cu toate acestea, există unul anume care activează, îmbunătățește sănătatea musculară și combate degenerarea fără a fi nevoie de proteine sau suplimente.

Fructul care activează, îmbunătățește sănătatea musculară și combate degenerarea este strugurele. Originar din Asia, este cultivat de mii de ani. Crește în ciorchini și poate fi de diferite culori: verde, roșu sau violet. Este un aliment dulce și suculent, care se consumă proaspăt sau uscat (ca stafide) sau se folosește pentru a face suc sau vin, El Mundo.

Strugurele este un fruct bogat în nutrienți benefici pentru sănătate. „Se poate evidenția aportul său de potasiu, vitamina B6 și vitamina C”, subliniază FEN. Conține, de asemenea, carbohidrați ușor asimilabili, precum glucoza, fructoza, zaharoza, dextroza sau levuloza, precum și antioxidanți, în special resveratrol, și fibre alimentare.

De ce strugurii sunt activi?

Zaharurile simple conținute de struguri, precum glucoza sau fructoza, le conferă un aport energetic natural. „În general, aportul lor de carbohidrați este mai mare decât al altor fructe, de aceea furnizează multă energie”, subliniază FEN.

În plus, o fac imediat, ceea ce le face un aliment ideal pentru momentele de efort fizic sau pentru recuperarea după oboseală.

După cum am menționat, strugurii sunt bogați în potasiu. „Potasiul este esențial pentru funcționarea mușchilor și nervilor noștri”, spune dr. Rafa Ramos, expert în traumatologie sportivă.

Medicul adaugă că deficitul acestui mineral poate provoca crampe musculare, oboseală sau ritm cardiac neregulat. Pe de altă parte, antioxidanții conținuți de acest fruct ajută la combaterea inflamației și favorizează recuperarea musculară.

Cum combat strugurii degenerarea?

Strugurii ajută la combaterea degenerării datorită conținutului ridicat de antioxidanți, precum resveratrolul și flavonoidele. Aceste substanțe protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi, întârziind îmbătrânirea și reducând riscul de boli degenerative.

De asemenea, compușii lor antiinflamatori contribuie la buna funcționare a sistemului cardiovascular și nervos.

Pe lângă cele menționate, strugurii au multe alte beneficii pentru sănătate. Pe canalul YouTube al QueApetito, portal specializat în sănătate și bunăstare, sunt indicate câteva dintre cele mai importante:

• Sunt diuretici: au un procent ridicat de apă, sunt bogați în potasiu și vitamina B6 și au un conținut scăzut de sodiu. Datorită acestui fapt, ajută la combaterea retenției de lichide și favorizează eliminarea toxinelor.
• Au grijă de inimă: favorizează starea bună a arterelor, îmbunătățind vasodilatația. De asemenea, datorită conținutului ridicat de polifenoli, pot reduce riscul de boli cardiovasculare și sunt perfecți pentru persoanele cu hipertensiune.
• Îngrijesc sănătatea ochilor: antocianinele pe care le conțin previn apariția cataractei.
  Îmbunătățesc sănătatea digestivă: așa cum am menționat, sunt bogate în fibre, ajutând astfel la curățarea intestinelor și la reglarea tranzitului intestinal și pot acționa ca un laxativ natural.
• Ajută la prevenirea spina bifida: este un defect al tubului neural care se formează la copil în timpul sarcinii și apare dacă coloana vertebrală a fătului nu se închide complet în prima lună. Datorită conținutului de acid folic și vitamina B6, strugurii favorizează procesele de multiplicare celulară și dezvoltarea corectă a fătului.
• Ajută la prevenirea osteoporozei: datorită conținutului de bor, reduc excreția de calciu, magneziu și fosfor, îmbunătățind astfel sănătatea oaselor și menținându-le în stare bună.
• Sunt buni pentru piele: antioxidanții lor pot ajuta la întârzierea apariției ridurilor, reducând semnele de expresie ale feței și uscăciunea pielii.

Câți struguri se pot consuma pe zi?

Cantitatea recomandată de struguri pe zi depinde de dieta și de nevoile fiecărei persoane. Cu toate acestea, ca regulă generală, o porție sănătoasă ar fi între 150 și 200 de grame, echivalentul unui ciorchine mic.

Această cantitate furnizează energie, fibre și antioxidanți fără a depăși consumul de zahăr natural.

Articolul Fructul care înlocuiește suplimentele și proteinele: energizează, îmbunătățește sănătatea musculară și combate degenerarea apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Conform AP, mii de afgani care au lucrat alături de forțele britanice au fost relocați în secret în Regatul Unit, în urma unei breșe de securitate care a făcut publice informații personale ale aproape 19.000 de solicitanți de azil, a anunțat marți guvernul britanic.

Datele respective au fost publicate din greșeală în 2022, la scurt timp după ce talibanii au preluat din nou controlul în Afganistan.

Extrase din acel set de date au apărut online, ceea ce a determinat guvernul conservator de atunci să instituie un program de relocare secret, protejat printr-un ordin judecătoresc special cunoscut drept „superinjunction” care interzicea dezvăluirea existenței sale.

Ordinul a fost ridicat marți, iar actualul guvern condus de Partidul Laburist a făcut publică operațiunea.

Totodată, a precizat că o evaluare independentă a concluzionat că există „puține dovezi” că divulgarea datelor ar fi expus afganii unui risc semnificativ mai mare din partea regimului taliban.

„Aceasta a condus la ceea ce eu numesc un ‘vid de control’,” a declarat un oficial britanic, referindu-se la lipsa de transparență și supraveghere publică a programului până la această dezvăluire.

Articolul Mii de afgani care au lucrat alături de forțele britanice au fost relocați în secret în Regatul Unit apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Autoritățile din Yemen au amânat execuția asistentei indiene Nimisha Priya, condamnată la moarte pentru uciderea unui cetățean yemenit. Decizia oferă doar un răgaz temporar, întrucât singura cale de salvare este obținerea iertării din partea familiei victimei.

Nimisha Priya, o asistentă medicală originară din statul indian Kerala, condamnată la moarte în Yemen pentru uciderea fostului său partener de afaceri, a primit o amânare temporară a execuției, programată inițial pentru 16 iulie, potrivit Ministerului de Externe al Indiei.

În 2017, trupul dezmembrat al lui Talal Abdo Mahdi a fost descoperit într-un rezervor de apă, ceea ce a dus la arestarea și condamnarea la moarte a lui Priya.

Aceasta a negat acuzațiile, susținând că nu a intenționat să-l ucidă pe Mahdi.

În prezent, ea este închisă în penitenciarul central din capitala Sanaa.

După ce Curtea Supremă din Yemen i-a respins apelul în 2023, în ianuarie 2024 liderul politic al rebelilor Houthi, Mahdi al-Mashat, a aprobat execuția.

Singura opțiune de salvare în cadrul sistemului juridic islamic (Sharia) este obținerea unui iertări din partea familiei victimei, în schimbul unei sume cunoscute sub numele de „diyah” (bani de sânge).

Familia și susținătorii lui Nimisha Priya au oferit 1 milion de dolari drept compensație familiei Mahdi.

Mama asistentei, o femeie din Kerala, se află în Yemen din aprilie 2024 pentru a pleda personal pentru viața fiicei sale.

Negocierile cu familia victimei sunt purtate de Samuel Jerome, un lucrător social stabilit în Yemen, desemnat de familie.

Articolul BBC: Execuția asistentei indiene Nimisha Priya, amânată de autoritățile din Yemen apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

National Highways, compania de stat care a emis avertismentul, a avertizat că oboseala șoferilor la volan poate duce la „greșeli periculoase”.

Agenția încurajează șoferii să planifice pauze care să depășească „opririle rapide la benzinărie”, sugerând activități precum explorarea unui sit istoric din apropiere, vizitarea unui loc pitoresc sau descoperirea unui obiectiv cultural, potrivit Independent.

O analiză a statisticilor guvernamentale realizată de National Highways a constatat că, în medie, 262 de persoane au fost ucise sau rănite grav între iunie și august în fiecare an în accidente pe autostrăzile din Anglia și pe drumurile principale A, în care oboseala a fost un factor contributiv.

Aceste date acoperă perioada 2016-2022. Cifra reprezintă o creștere de 59% față de totalul pentru restul de nouă luni ale anului, subliniind riscul crescut în timpul verii.

Cifrele pentru 2020 și 2021 au fost excluse, deoarece pandemia de coronavirus a afectat modelele de călătorie.

Un sondaj realizat de National Highways pe un eșantion de 1.727 de adulți din Anglia a indicat că doar 39% ar face o pauză din cauza oboselii șoferului.

Aproximativ 29% au declarat că nu au luat în calcul pauzele de odihnă în ultima lor călătorie lungă.

Specialiștii avertizează

Sheena Hague, directorul pentru siguranța rutieră la National Highways, a declarat: „Cu toții vrem să ajungem repede la destinație, mai ales când ne așteaptă emoția unei vacanțe, dar oboseala la volan poate fi mortală”.

N„u este vorba doar de a adormi, oboseala încetinește reacțiile, vă afectează judecata și poate duce la greșeli periculoase”.

„De aceea, încurajăm șoferii să urmeze sfaturile noastre, planificând din timp, luând pauze regulate și menținându-se odihniți”.

Beth Stone, șefa departamentului de experiență a vizitatorilor la English Heritage, a recomandat șoferilor să „se întindă și să se bucure de un ceai bine meritat și o felie de tort” în „locurile uimitoare de vizitat din toată țara”.

Articolul O nouă analiză relevă o creștere a „greșelilor periculoase” în trafic, în timpul vacanțelor de vară. Avertisment adresat șoferilor apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Campania aduce în prim-plan o selectie specială de produse pentru răcire și airflow optim, la preturi reduse. Astfel, clienții PC Garage beneficiază de 20% reducere în coșul de cumpărături pentru următoarele categorii de produse: carcase, surse, ventilatoare, coolere, pastă termoconductoare.

Căldura excesivă nu afectează doar confortul nostru, ci și stabilitatea sistemelor electronice. Temperaturile ridicate pot duce la throttling, restartări neașteptate, instabilitate în aplicații sau chiar defectarea componentelor în cazuri extreme. De aceea, o răcire eficientă nu este doar un moft, ci o necesitate, mai ales în lunile toride. Un airflow bine gândit în carcasă, un cooler performant pentru CPU și o sursă fiabilă care să nu se supraîncălzească, toate contribuie la un sistem stabil și performant, indiferent de temperaturile de afară.

Citeşte comunicatul integral la adresa: http://comunicate.mediafax.biz/Pages/Public/Comunicate.aspx?comunicatId=21112

Articolul PC Garage Cooling Days – 20% reducere în coș pentru carcase, surse, coolere și ventilatoare apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Ministrul Investițiilor și Proiectelor Europene, Dragoș Pîslaru spune că se caută alternative de finanțare pentru proiectele prioritare, precum autostrăzile A7 și A8. Cele două obiective nu vor mai fi prinse, de anul viitor în PNRR.

„Așa cum am spus, căutăm surse alternative de finanțare pentru proiectele prioritare, gen segmentele de autostradă din A7 și A8, care, v-am spus, nu mai sunt prinse în PNRR”, spune ministrul.

„Lista va deveni publică cum avem memorandumul noii structuri. Nu putem publica încă. Toate proiectele cu probleme de achiziții sau care nu au început. Segmente de autostradă din probleme de achiziții publice. Este vorba nu de eliminarea completă, ci de reducerea ambiției. A reduce ambiția că nu au fost demarate proiectele la timp. Indicații la acest stadiu sunt. Nu e o surpriză că sunt aceste întârzieri. E datoria mea ca atunci când negocierile sunt la final, trebuie publicată această listă. Autoritățile au recunoscut anumite lucruri. Segmentele din A7 și A8 nu mai sunt prinse în PNRR, încercăm să găsim alterntive”, a afirmat ministrul.

Articolul Autostrăzile A7 și A8 ies din PNRR / Dragoș Pîslaru: Căutăm surse alternative de finanțare pentru proiectele prioritare apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Ministrul Investițiilor și Proiectelor Europene, Dragoș Pîslaru, a declarat marți, la Guvern, că pachetul fiscal nu este impus de Comisia Europeană, ci este o responsabilitate internă pentru a menține credibilitatea României pe piețele financiare.

Dragoș Pîslaru, ministrul Investițiilor și Proiectelor Europene, a transmis un mesaj ferm privind responsabilitatea României în gestionarea politicii fiscale, subliniind că Uniunea Europeană nu impune măsuri economice statelor membre.

Într-o declarație făcută la Guvern, Pîslaru a respins ideea că pachetul fiscal adoptat recent ar fi fost dictat de la Bruxelles.

„Comisia Europeană nu dă to-do listuri și nu impune lucruri. România este responsabilă pentru modul în care se prezintă pe piețele financiare și pentru propria așezare fiscal-bugetară”, a spus Pîslaru.

Oficialul a precizat că măsurile fiscale recente, în special cele privind taxarea consumului, au fost alese pentru că pot aduce venituri rapide și pot sprijini credibilitatea economică a țării: „Evident că veniturile din consum sunt printre cele mai rapide și sigure în acest context”.

Totodată, ministrul a subliniat că rolul său în Guvern este de a asigura un echilibru între măsurile fiscale și cele de sprijin pentru economie, prin investiții și deblocarea fondurilor europene: „Încerc să ajut cu partea de investiții, ca să avem nu doar un pachet pro-ciclic, ci și un sprijin real pentru sectorul privat”.

El a punctat că, înainte de a discuta despre cheltuieli militare sau alte investiții majore, „România trebuie să-și pună casa în ordine”.

Articolul Dragoș Pîslaru: „Comisia Europeană nu ne impune nimic. România trebuie să-și pună casa în ordine” apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Modificările fiscale anunțate pentru 1 august 2025 vor conduce la creșterea TVA-ului aplicabil locuințelor noi la 21%. Pentru a beneficia de cota actuală redusă, cumpărătorii trebuie să semneze un antecontract de vânzare-cumpărare, să achite un avans de cel puțin 20% și să finalizeze tranzacția cu livrare în termen de maximum 12 luni. Această perioadă limitată determină o accelerare a proceselor de selecție și achiziție în rândul clienților interesați.

Analizele din piață arată că după intrarea în vigoare a noii cote de TVA, costurile de achiziție vor crește semnificativ, inclusiv avansul solicitat și venitul minim necesar pentru accesarea unui credit ipotecar. În marile orașe, precum București sau Cluj-Napoca, diferențele de cost pot depăși 10-15%, în funcție de valoarea locuinței.

Citeşte comunicatul integral la adresa: http://comunicate.mediafax.biz/Pages/Public/Comunicate.aspx?comunicatId=21111

Articolul North Bucharest Investments, câștigătoarea premiului „Agenția Anului 2024” la evenimentul Imobiliare.ro, susține declarațiile partenerului său Imobiliare.ro privind urgența achiziției unei locuințe cu TVA redus până la 1 august 2025 apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Touroperatorul IRI Travel consideră că litoralul românesc continuă să se dezvolte, dar succesul aparține celor care înțeleg că nu doar locația contează, ci și experiența completă oferită turistului, de la cazare și servicii, până la atmosferă și parteneriatele cu agențiile de turism.

Pe litoralul românesc, inclusiv municipiul Constanța, funcționează 917 hoteluri, complexe de apartamente și vile clasificate. Dintre acestea, 11 sunt de 5 stele, 84 de 4 stele, dat cele mai multe, 700 spații de cazare de 3 stele.

Conceptul de All Inclusive a fost adoptat și în stațiunile de la Marea Neagră din România. 55 de hoteluri oferă astfel de servicii. 16 sunt în Mamaia, 7 în Eforie Nord și Eforie Sud, 10 în Neptun-Olimp, dar și în Jupiter Saturn, Venus și Mangalia.

Potrivit consultanților în turism, hotelurile all inclusive, alături de alte hoteluri de calitate, înregistrează cele mai bune grade de ocupare, în special cele care s-au promovat corect, au investit în marketing și au dezvoltat parteneriate cu agențiile de turism.

Un exemplu de success vine din Olimp, unde mai multe hoteluri au lansat conceptul All Inclusive Beach, care include acces gratuit la plajă privată cu șezlonguri și servicii complete de masă și bar. Astfel, hotelurile care oferă astfel de facilități au plajele și camerele pline. În schimb, acolo unde lipsește colaborarea cu agențiile sau nu există promovare, gradul de ocupare este scăzut, iar plajele, aproape goale.

Articolul Hotelurile All Inclusive sunt la mare căutare pe litoralul românesc. Unde sunt cele mai populare, inclusiv cu plajă privată apare prima dată în Mediafax.

Mediafax

Aparatul administrativ din Palatul Victoria va fi reorganizat din temelii, într-un demers al premierului Bolojan de a reduce personalul cu 30-40%.

Funcționarii vor fi obligați să participe la concursuri de verificare a competențelor dacă vor dori să-și păstreze locurile de muncă, iar primii vizați sunt cei din Cancelaria Prim-ministrului.

De altfel, o restructurare a Cancelariei era pregătită încă din perioada interimatului lui Cătălin Predoiu, dar atunci se avea în vedere o reducere de doar 10% a posturilor.

Acum, se are în vedere o reducere a schemei de personal cu 30-40%.

Și Secretariatul General al Guvernului, care are în subordine RA-APPS, Transgaz și Transelectrica, va fi, de asemenea, restructurat, după același model.

Potrivit unor surse din Guvern, Corpul Înalților Funcționari Publici este vizat să fie eliminat.

Acest compartiment alcătuit din foști prefecți sau foști demnitari din ministere a fost înființat de Emil Boc.

Ce este instituția Înaltului Funcționar Public

Teoretic, Înaltul Funcţionar Public este apolitic şi beneficiază de stabilitate în funcţia publică tocmai pentru a asigura stabilitatea autorităţii sau instituţiei publice.

„Cu toate acestea, categoria înalţilor funcţionari publici este categoria cea mai expusă influenţelor politice, iar primii funcţionari înlocuiţi din funcţie atunci când se schimbă puterea politică sunt tocmai înalţii funcţionari publici”, potrivit juridice.ro.

Înalții demnitari pot fi selectați fără concurs, direct pe posturi-cheie, pe baza competențelor pe care se presupune că le au.

Prin organizarea acestor concursuri, premierul Ilie Bolojan vrea să stabilească un model de eficiență pentru toate ministerele.

Angajații din sistem au fost informați de schimbări și se pregătesc să dea concurs.

Articolul Restructurări masive la Guvern. Ilie Bolojan vrea reducerea cu 30-40% a personalului administrativ și, pentru asta, organizează concursuri pe post apare prima dată în Mediafax.